雞蛋怎麼吃才能減肥

雞蛋減肥大傢都不陌生，雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。那麼怎樣利用雞蛋減肥呢?這裡小編給大傢列出五天雞蛋食譜。

雞蛋怎麼吃才能減肥

　　星期一　　早餐：水煮蛋1隻，烤面包2片，聖女果4顆，黑咖啡　　午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗　　晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜。　　星期二　　早餐：水煮蛋1隻，2片白吐司，水果沙拉　　午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個　　晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉。　　星期三　　早餐：荷包蛋1個，牛奶1杯，獼猴桃1顆　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯　　晚餐：水煮蛋1隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉。　　星