推薦食物養發
文章分類:生活養生
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俗話說:羅馬不是一日建成的,同樣健康烏黑的秀發也是需要經過長期的細心呵護。要想從根本上改變發質,那麼食物養發就非常關鍵!養發的食物有哪些瞭?
推薦食物養發
1.杏仁堅固秀發 研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發的超級食品。 2.貝類促進細胞再生 貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發的健康生長都至關重要。 3.牛排養發固發 牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭發的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭發健