秋天吃哪些食物不怕長胖
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到瞭節假日,又是親朋好友聚會的高峰期,面對著一大堆的美食,很難控制食欲,平時不妨多吃這幾種能控制食欲的美食哦!
秋天吃哪些食物不怕長胖
堅果 如果想和自己心愛的人去過個二人世界,又怕自己吃瞭太多影響形象的話,不妨多點一些裡面含有堅果食材的菜肴吧!實驗證明,早上吃瞭花生或花生油的女性,之後的12小時都始終能保持良好的飽腹感。堅果中含有大量健康的不飽和脂肪酸,能夠自然地控制食欲,不妨借助堅果的力量,控制自己讓人感到恐怖的食欲吧! 鱷梨 如果你在晚上有一場酒會的話,中午不妨選擇吃一點鱷梨。據稱,如果午餐吃瞭鱷梨的話,能夠提升兩成飽腹感,同時降低之後“想吃點點心”的欲望兩成。吃半個鱷梨就能獲得良好的抑制食欲的效果,如果是在傢自己