養發護發吃什麼好
文章分類：生活養生
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養發護發吃什麼好？頭發的主要成分是角蛋白及多種氨基酸，在日常飲食中，要註意適當地攝入養發成分，才能讓頭發靚麗健康。那麼，哪些食物有養發護發效果？對食物的選擇，應該根據具體的頭發問題來判斷。推薦常吃的具有養發護發作用的食物，用不同食物解決不同頭發問題。
養發護發吃什麼好
哪些食物有養發護發效果？當頭發中缺少鐵和蛋白質等成分時，就會出枯黃、分叉；缺少植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發就會變得幹燥無光澤；缺少維生素B時則會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。一步到位解決頭發問題，需要對癥飲食。 對付頭發枯黃分叉問題，建議食用堅果、海魚和貝類。高度營養不良或者嚴重缺鐵性貧血等原因會造成頭發枯黃，食用堅果，是因為堅果中含有油酸、維生素E、蛋白質等多種營養物質，
