什麼時候減肥最有效

冬季天冷難出汗，但是卻是減肥的好時節。今天就為大傢介紹一下冬季有效瘦身的幾個關鍵時刻，掌握好這些小竅門，無需花費多大功夫，也能在這個寒冷的冬天綻放我們的美麗容顏哦!

什麼時候減肥最有效

　　1、醒來伸懶腰，有效提振精神　　一天隻要三次，每天持續70秒，就能夠達到瘦身效果，就從起床開始做第一次的伸懶腰吧!隻要躺在床上將手舉高，雙腿伸直，使用腹式呼吸，不僅能有瘦身效果，還有打起精神的作用!　　2、起床後喝溫水，促進新陳代謝　　清晨剛起床是身體新陳代謝最低的時候，起床喝兩杯溫熱的開水，可以促進身體機能的新陳代謝，順便暖暖身體，解除身體的缺水狀況，讓一整天的瘦身計劃有個完美的開始!　　3、高纖及淀粉類當早餐，幫助排便