十個快速瘦身方法大揭秘

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當然要減肥最主要的就是我們要在冬天降低熱量的攝取、少吃脂肪類食物、減少食物的攝入量、多吃流食，這些都是能幫助我們很快瘦身的方法，還要哪些方法呢？一起去看看吧。

　　當然最主要的就是我們要在冬天降低熱量的攝取、少吃脂肪類食物、減少食物的攝入量、多吃流食，這些都是能幫助我們很快瘦身的方法，還要哪些方法呢？一起去看看吧 　　一、降低熱量的攝取 　　營養學傢認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝 <div> <p class= 12 3 4 5 下5頁最後一頁

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