盤點最受歡迎的幾種運動減肥

同樣是在跑步，為什麼她能瘦你不能?同樣是在練瑜伽，為什麼她線條變美瞭你沒有?某一種運動是否能減肥塑形，要看你是否做對瞭。我們盤點6項最受歡迎的健身房運動，從適合的人群到註意事項，找到最適合你的那一項，堅持下去，才能看到效果哦!

盤點最受歡迎的幾種運動減肥

　　跑步機　　跑步是一項全能有氧運動，可以有效消耗熱量，堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統。同時，跑步還可以鍛煉心肺功能，長期進行中長跑鍛煉會增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。堅持跑步的人，甚至還能改善睡眠質量。　　跑步時需註意　　首先選擇一雙減震效果的跑鞋，能讓你跑