瘦腰小妙招時時刻刻都瘦腰

瘦腰小妙招，專傢指出，每天在做傢務時，就可以做下上運動，幹活瘦腹兩不耽誤，你還在等什麼，趕緊來看看吧！

瘦腰小妙招時時刻刻都瘦腰

　　選擇一：早起10分鐘

　　1)你可以找張椅子坐上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，身體坐直眼睛平視前方。　　2)舉起雙臂伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。　　3)慢慢地吸一口氣，在吸氣的同時向右方彎腰，使身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運動，頭部不要轉動，直到腰部左側被拉直，身體定住。　　4)保持這個姿勢10個呼吸的時間，身體再恢復開始姿勢，再往相反方向重復上面動作。　　選擇二：晚睡10分鐘　　1)身體側躺床上，讓腿