快速減肥試試這5種食物吧
文章分類：生活養生
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其實除瞭鍛煉之外，我們還可以運用食物療法，合理搭配飲食，選擇正確的食物，同樣可以幫助提升新陳代謝，促進脂肪的燃燒，達到減肥的目的。
快速減肥試試這5種食物吧
1、蛋清 蛋清富含蛋白質，熱量低，同時不含膽固醇和脂肪。蛋清中含有豐富的支鏈氨基酸，這一成分會快速提高你的新陳代謝。此外，蛋清中還含有維生素B2，可以促進碳水化合物、脂肪與蛋白質的代謝。 2、糙米 糙米是全谷類食物，屬於低GI食物慢速吸收碳水化合物，好處非常多，具體參看我的營養大爆炸系列)。相比其他食物，消化系統在消化全谷類食物時將會耗費更多的能量。此外，糙米還富含多種營養素，如蛋白質、維生素B、鈣、鎂、膳食纖維
