抗疲勞六大飲食準則
文章分類：生活養生
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社會上的任何一件事情或是任何一個圈子，都有著專屬它的準則。自然抗疲勞也不會例外，下面小編就為大傢介紹抗疲勞六大飲食準則。希望大傢在抗疲勞的過程中能夠好好遵守。
抗疲勞六大飲食準則
1、飲食平衡是關鍵 平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果每天兩次蔬菜(生熟皆可);食用含有電淀粉的食物，但不要過量(面包、面點、米飯、幹菜，最好是粗制的，因為它含有大量的纖維、維生素和礦物鹽);每天一次肉、魚或者蛋;最後還有每餐必不可少的奶制品(如酸奶、奶酪、乳制點心等)。 2、適當補充糖分和碳水化合物 作為最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所
