纖細美腿是怎麼瘦出來的
文章分類：生活養生
你也會想看的：令肌膚美白的保養方法
夏季絕對是秀美腿的最佳時機，可是腿粗怎麼辦呢?除瞭平時要堅持運動鍛煉，還可以從生活習慣開始改變哦!下面一起來看看瘦腿小妙招吧。
纖細美腿是怎麼瘦出來的
1、改變飲食習慣 避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路裡食物，特別是零食盡量少吃，跑步、遊泳、自行車，天然植提纖等合理飲食和有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動和飲食，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉。 2、按摩消除肌肉緊張 通過按摩來緩解肌肉緊張，減少使肌肉發達的無氧運動，多做些快走、遊泳類的有氧運動，運動後通過按摩來消除肌肉緊張，這點十分重要。 3、排除水分避免水腫 因為身體裡不必要的水分過多，而水分代謝又不能很
