飲食減肥要註意這些問題
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那麼飲食減肥需要註意哪些問題呢？其實要註意的地方還真不少，下面小編跟大傢分享一下飲食減肥的7大法則，教你吃出好身材。
飲食減肥要註意這些問題
1、節食會儲存更多的脂肪 基於先天遺傳和後天養成，每個人都有自己的基礎代謝。基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要，可以理解為躺在床上什麼都不做一天消耗的熱量。 而節食會降低基礎代謝，身體不僅僅會分解你好不容易鍛煉出來的肌肉來提供能量，而且身體會認為你陷入瞭絕境，為瞭生存，自動調整到瞭儲備脂肪的狀態。於是哪怕你吃瞭一根香蕉，身體就會把它提供的熱量轉化為脂肪儲存起來。 2、不要怕攝入碳水化合物 減脂期不能完全不攝入碳水化合物。碳水化合物裡面不僅僅提供能量，大部分的
