骨感美背，躺著也能瘦背

瑜伽減肥早已經被肥友們認可，瑜伽減肥是一種健康的減肥方法，背部減肥瑜伽就屬於其中的一種。除瞭減肥之外瑜伽還有很多的好處，瑜伽練習的最終目的是身身體)、心思維、情緒等)、靈感知事物的本能)三者的平衡，因此練習者不僅獲得瞭身體的健康，還獲得瞭心理的健康和本能的發展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調節內分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等瘦背操。

骨感美背，躺著也能瘦背

　　瑜伽減肥操

　　動作一

　　1、平躺並立起膝蓋　　平躺在瑜珈墊上，膝蓋立起。可以在肩胛骨下方放毛巾，讓胸前挺起來。　　2、 手臂往上伸　　將手臂往頭上伸直，用力伸展背部，讓胸前打開挺