吃什麼可清宿便排腸毒

吃東西過於油膩，過多，不節制，不運動等等生活中的一些不良飲食習慣都會導致便秘或者排便困難，還會導致宿便寄存，宿便不但令體重上升，還會影響腸道健康，讓膚色晦暗無光，想要擁有健康好身體，光潔好膚色自然要從吃入手，食療養生也是最安全的方法。今天為大傢推薦幾種富含膳食纖維，維生素，礦物質的排毒食物，幫你清理腸道，讓身體更輕松。

吃什麼可清宿便排腸毒

　　最有效的清腸水果：　　清腸的水果非常多，可以選擇橘子，柚子，葡萄，甘蔗汁，青梅，蘋果等等。這些的味道雖然酸的較多，但是在體內代謝的過程中可以轉化為堿性，可以有效保持身體內的血液呈堿性，可以防止毒素的積累。重點推薦香蕉給大傢，有效防止便秘，防止宿便堆積體內，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸著吃。