周一到周五，這樣吃更健康
文章分類：生活養生
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那麼到底該註意哪些內容呢？其實我們從周一到周五都可以制定一份食譜，按照食譜來減肥，清晰明瞭又見效快，何樂而不為呢？
周一到周五，這樣吃更健康
周一減肥餐 早餐：五谷豆漿一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山藥一些。 餐點：葡萄一些。 午餐：黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜一些。 餐點：酸奶一杯，香蕉半根。 晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗，芝麻醬拌油麥菜一份。 周二減肥餐 早餐：牛奶一杯，蒸紅薯一根，蘋果一個，杏仁幾顆。 餐點：葡萄一些。 午餐：米飯一碗，蒜蓉西蘭花一些，涼拌雞絲莧菜一些。 餐點：桃一個。 晚餐：小米紅棗粥一碗，金針菇拌黃瓜一份(黃瓜切絲，加多
