高效減肥食譜你擁有嗎？

很多肥胖的朋友都希望擁有一套有效的減肥食譜，減肥的路程是十分辛苦的減肥的朋友都知道的吧，特別是對與吃貨朋友們，無法控制想吃東西，減肥其實不一定要節食，隻需要稍微控制即可，這就需要一套有效的減肥套餐瞭，什麼樣的減肥食譜有效呢？

高效減肥食譜你擁有嗎？

　　星期一　　早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個　　午餐 ： 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳　　晚餐 ： 素面條　　星期二　　早餐 ： 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶　　午餐 ： 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花　　晚餐 ： 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜　　星期三　　早餐 ： 方面包4片 醬牛肉