經常這樣做衰老的更慢

我們的身體健康和我們的作息習慣息息相關，平時的生活中，我們應該註意少跑多走、多用食補而不是藥補，這樣我們的身體自然就會十分健康。

經常這樣做衰老的更慢

　　跑不如走

　　運動有益長壽，但要量力而行。有些老人喜歡在晨練時快跑，這並不值得提倡。因為，跑步時機體耗氧量會增加，易導致呼吸短促、機體缺氧，而大多數老人本身患有不同程度的高血壓、支氣管炎等慢性疾病，很容易誘發心肌梗塞或腦血管意外。對老人來說，運動的最佳選擇是散步，同時甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯，適可而止。體質很好的老人可以嘗試慢跑，但一定要做好跑前熱身和整理運動。

　　聽不如唱

　　聽個小曲兒排遣寂寞，是不少老年人的