經典瑜伽三式 瘦腰瘦腿又豐胸
文章分類：生活養生
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瑜伽能不僅能讓你得到心靈的凈化，還能為你由內而外的排毒減肥，輕松打造易瘦體質的同時還可以達到塑形的作用，下面，我為大傢介紹三種瑜伽動作，讓你從頭瘦到腳。
經典瑜伽三式 瘦腰瘦腿又豐胸
1. 單腿彎曲 針對部位：大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀 練習規則：趴在瑜伽墊上，雙腿伸直，讓其中一隻腳往上抬，雙手同時把抬起的腿抱住，胸部也盡量網上抬，保持這個姿勢，深呼吸，然後換邊重復3-5次練習。 2. 直線姿勢 針對部位：大腿內側、臀部、小腿、手臂、腰部 練習規則：坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線，然後努力抬升臀
