美容編輯：4大補血養發食物你值得擁有
文章分類：生活養生
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在日常的飲食中選用一些進補的食材，比如補血、補腎、滋陰的食材來達到調理的功效，也不會擔心容易上火。羊肉、何首烏、桂圓、黑豆、花生衣都是最常用來補血養發的食療。但要療效好，最好按照如下的藥膳方子來烹制。
美容編輯：4大補血養發食物你值得擁有
推薦一：羊骨粥 做法：準備羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。 推薦二：何首烏雞蛋煲 做法：準備何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的須發
