揭秘！宋美齡的抗老秘方
文章分類：生活養生
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一般女性年過40，皮膚開始變黑，嗓門變粗，腰圍增加。而宋美齡在60多歲時，仍然身材適中，體重始終保持50公斤左右。她的肌膚依然白凈，柔軟潤澤，光彩照人。尤其是她那纖纖十指，凝脂滑潤。經多方查證，宋美齡的養生之道具有很深的科學內涵，這也是她長盛不衰的秘訣。 少食多餐 宋美齡很註重飲食質量，少食多餐。每餐兩葷、兩素，每天必須就5次餐，每一次進餐也隻吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。她幾乎每天都會用磅秤稱體重，隻要發覺體重稍微重瞭些，會立刻改吃青菜沙拉，不吃任何葷的食物。 要飲食平衡，粗細搭配，葷素結合，多吃綠色蔬菜和水果。不暴飲暴食，不過飽過饑。進食太多，會引起肥胖而早衰。飲食搭配合理，能量平衡，可延緩衰老。
