不節食也能瘦身

隻要選對食物，合理搭配，不用控制食欲也能實現控制體質量。這樣的瘦身法不僅不壓抑美食帶來的誘惑，同時還不苛求瘦身者進行大量的運動，真正實現瞭“輕松瘦身”。

不節食也能瘦身

　　五谷雜糧減肥有“奇效”　　如今，“五谷”成瞭女性減肥考慮的因素，看看她們是怎麼說的：五谷雜糧是最好的基礎食物，也是最便宜的能量來源。成年人每天攝入250～400 g谷物，就有利於預防相關慢性病的發生，減肥效果也不錯。糙米、黑米、小麥、大麥、燕麥、高梁、薏仁等，是維生素B族的主要來源，含有礦物質、鈣、鐵、蛋白質、纖維質等營養。而其富含的膳食纖維的持水性具有海綿功能，能夠調節腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進脂肪分解，加速胃腸蠕動，降脂