減肥不傷身 4個方法讓你健康減肥
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減肥和增肥一樣，隻要用對瞭方法那就相當簡單瞭。下面小編就為你帶來4大最權威最奏效的健康減肥方法，讓你快速擁有苗條勻稱的好身材，而且絕對不會傷身哦。
減肥不傷身 4個方法讓你健康減肥
1：土豆減肥法 許多韓國明星都用的土豆減肥法，是在韓國頗為盛行的一種減重方式，有些人可能認為土豆的卡路裡偏高，其實仔細研究，你會發現，比起其他含碳水化合物的面粉、米、地瓜、香蕉的熱量都來得低，而且土豆還富含瞭維生素C、鉀、鈣、鐵、鎂和必需氨基酸等營養素。減肥方式可分兩種，一種是在既定時間內單純隻吃土豆，另一種是善用土豆的優點，一天中隻有一餐吃土豆。第一種是連續三天的早餐和晚餐，將土豆打成汁喝下，午餐則食用大
