OL保健5大要點 呵護迷人小蠻腰
文章分類：生活養生
你也會想看的：【洗澡可以減肥嗎】
小蠻腰除瞭細，要軟，更要健康。那麼OL如何呵護迷人小蠻腰呢？下面就來看看這些OL保健要點吧！
OL保健5大要點 呵護迷人小蠻腰
1、睡要平板床加厚墊 不合理的睡床和睡姿與腰痛也有密切關系。人的正常脊柱有四個生理彎曲，頸椎和腰椎凸向前，胸椎和骶椎凸向後。人直立時，腰椎前凸角度稍變小，腰部肌肉韌帶緊張以保證身體挺直；平臥時，腰椎前凸恢復，肌肉韌帶松弛從而得到休息。這就要求床必須有足夠的硬度以保持腰椎的前凸弧度。如果床過軟，腰椎前凸變直，肌肉韌帶長期緊張，必然會因勞損產生腰腿痛。睡在加厚墊的平板床上最符合人體的生理狀態。 2、既要練腰
