吃什麼減肥 吃紫薯能減肥嗎

不知道吃什麼減肥的同學可要註意瞭，紫薯又稱黒薯，除瞭具有紅薯的營養成分外，還含有豐富的硒元素和花青素。硒元素被譽為“天然解毒劑”“長壽元素”，提高人體免疫力的同時還能控制人體對糖的吸收，從而阻止糖轉變為脂肪，以祈禱減脂的作用。

吃什麼減肥 吃紫薯能減肥嗎

　　此外，紫薯還含有豐富的蛋白質、氨基酸、礦物質、纖維素，具有增加糞便體積，促進腸道胃蠕動，清理腸道內攝入過多的油脂，改善消化道環境等作用。黃瓜具有清熱利水、解毒消腫等作用，能有效的消除冬季內的燥火，與紫薯搭配起到輔助清脂、排毒、瘦身的作用。　　早餐：紫薯黃瓜羹　　材料：紫薯1個(約100g)、黃瓜1/2跟、牛奶200-