最實用的瘦背方法推薦
文章分類：生活養生
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愛美是女生的天性，多數的女性都希望通過服飾來展現個人的身材。但是部分的女性由於背部贅肉的原因導致無法穿漏背裝，而苦惱不已。下面給大傢介紹最實用的瘦背方法推薦，供大傢參考。
最實用的瘦背方法推薦
高拉力訓練 這個瘦背運動適合在健身房裡進行。坐在一個高拉力訓練器械上，雙手分開與肩同寬，握住拉力器，手臂伸直，腰背挺直。保持上半身不動，依靠肩膀的力量拉動拉力器。當到達極限的時候稍作停頓，然後恢復原狀。重復動作12次為一組，一共做三組。 叉腰抖手臂 雙腿分開與肩同寬，身體直立挺直腰背，然後雙手叉腰，稍微用力將雙臂向前後抖動，反復練習直至感到疲累。不要小看這個簡單的運動哦，它能使你的背部肌肉得到充分的鍛
