【貼墻半蹲的好處】

很多喜歡健身的人應該都遇到過膝關節的損傷，膝關節是我們運動時的一個非常重要的部位，所以一定要主要保護好。如果說，“小半蹲”是配合著“面壁深蹲”和“原地深蹲”等運動鍛煉必須做到日常保健練習用的話，“貼墻半蹲”則是在膝關節受損傷感到疼痛的時候必須練的一種練習。它有著很強的糾偏修復功能和保健功能。有時間的話，練習練習當然是有好處的。貼墻半蹲的作用主要有兩個作用，一方面，主要是鍛練腿部的肌肉，主要是股四肌、股二肌和臀肌，10分鐘左右的練習是提升腿部肌肉的耐力，對消耗腿部脂肪有作用；另一方面這個動作也是作為腎臟保健的輔助練習，對有腎炎或腎虛的有一定的好處。接下來，我們就一起去看看健身專傢是如何做貼墻半蹲的吧！

健身專傢貼墻半蹲視頻教程