秋季瘦手臂的方法推薦

許多愛美的女士都希望自己能有纖細的身材。而手臂是她們比較關註的部位之一。那麼在秋季有什麼比較好的瘦手臂呢?下面帶大傢一起瞭解下吧。

秋季瘦手臂的方法推薦

　　第一步　　1.坐在瑜伽球上，如果沒有，就直接坐椅子上，將彈力帶綁在穩固的地方，兩手抓住彈力帶的兩端;　　2.將手肘彎曲，雙手抓住彈力帶盡量往後拉伸，循環練習10-12次;　　第二步　　1.右腳站立，左腳抬起，腳尖點地，身體站直;　　2.將彈力帶的一段綁穩，右手彎曲，拉住彈力帶的另一端;　　3.左腳抬起，同時右手將彈力帶用力往下壓;循環練習;　　第三步　　1.坐在椅子上，將彈力帶從後腦勺後繞到肩部位置，用雙手抓緊彈力帶兩端;　　2.雙手支撐在椅子上，同時將重心慢慢往下移，雙腳不能彎曲。