如何瘦手臂 健美專傢教你幾招

夏季漂亮無袖的裙子是女性的最愛，但有些女性往往由於自己手臂粗而藏在袖子裡。為此，很多女性為能穿上漂亮的裙子不斷尋找方法瘦手臂，那麼，如何瘦手臂呢？

如何瘦手臂 健美專傢教你幾招

　　一、手握啞鈴　　1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。　　2、緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對瞭，每天做四十五次，可分開做。　　二、站姿臂屈伸　　怎樣瘦手臂最快，雙腿可以並攏，也可以前後站立。雙手握杠鈴片，伸直，緊貼耳朵邊，肘關節向前，彎曲肘關節，大概成90度角回到初始動作。　　三、手臂伸高　　將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關