哪些動作瘦手臂

很多女生都不敢露自己的肩膀原因就是因為很胖瘦不下去，那些動作瘦手臂呢？趕緊來學習一下吧，讓你輕松告別蝴蝶袖。

哪些動作瘦手臂

　　海狗變化式　　美化手臂線條，消除手臂多餘的贅肉，緊實手臂肌肉，強化肝腎機能。　　大傢觀察一下自己的手臂，是不是很多人的手臂都比較松垮。特別是28歲以上的姑娘們，類似的情況會更嚴重，要是再沒有其他的運動，那麼手臂線條就不會太好看。所以這一個姿勢的針對性很強，建議長期練習。　　具體動作：　　在墊子上做正，腰背要挺直，然後做深呼吸。　　把左腿彎曲，左腿跟頂住會陰的位置，右腿往右後方拉開，盡量伸直。　　右腿向上彎曲，用雙手抓住右腳板。然後吸氣，同時讓右腳板向外側推開。再吐氣，直到右手臂有伸展拉緊的感覺。然後停留