拒絕辦公臀 怎麼提臀

在辦公室一坐就是一整天?屁股一動也不動?長時間這麼坐下去，很容易會出現辦公臀哦，這對於愛美人士來說簡直是個天大的刺激。我們誰都不想讓辦公臀出現在我們的身上，可是每天又必須久坐，該怎麼提臀呢?

拒絕辦公臀 怎麼提臀

　　判斷你有沒有患上辦公臀

　　俯臥在床上，一條腿膝蓋彎曲呈直角，腳掌朝向天花板，同時用力收縮臀肌，緩慢地將這條腿抬離床面約12厘米，保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘，隻感到臀部肌肉緊張，說明你的臀部肌肉功能正常;如果總是搖動，或是感到腿和下背部處於緊繃狀態，這就說明你的臀部肌肉功能存在問題，很容易患上辦公臀。

　　那麼久坐族們該如何來預防辦公臀的發生呢?