快速瘦腰瘦肚子的好方法

腰部和肚子是身體最容易囤積脂肪的地方，腰部的肥肉不僅穿衣服不美麗，而且也不利於身體健康。那麼，什麼方法快速瘦腰瘦小肚子?下面就教大傢幾個小訣竅，讓你在生活中不知不覺的瘦下腰部頑固贅肉。

快速瘦腰瘦肚子的好方法

　　一、飯後站立半小時　　中晚飯過後不要坐著，這樣容易導致腰腹部囤積脂肪，這是很多MM肚子大的原因。吃飽後可以背部服貼靠墻，讓臀部夾緊至少站立半小時。或者在戶外散步半小時，這樣不僅能幫助消化，還可以燃脂瘦身。　　二、保持收腹狀態　　時刻保持收腹的狀態，這能讓腹部的肌肉處於緊張狀態，能有效燃脂瘦身。不管是坐公交車、走路還是坐著，都要提醒自己保持收腹，是減少贅肉的好方法，同時也是瘦腰的最快