8個動作對抗腰部贅肉

雖然炎熱的夏季要過去瞭，即將迎來秋冬季節，你是不是子在竊喜可以用厚厚的衣服遮住腰腹上的贅肉瞭呢?但是這樣到瞭明年的夏天，依然是厚厚的贅肉啊!所以瘦腰這個工作一天都不可以偷懶，當心贅肉越積越厚哦!下面就是保持好身材的秘訣，趕緊跟著減腰部贅肉秘籍做起來吧!

8個動作對抗腰部贅肉

　　一、俯臥支架式　　1、趴在練習墊或地毯上。雙手合起，以前臂支撐身體重量。保持腰部挺直。腳尖蹬地，使你的身體與地面平行，並踮起你的腳趾。　　2、支撐點在手肘，保持腰背部挺直，身體從頭部到腳後跟成一直線。　　3、將自己的身體想象成一張有兩隻“腳”(手臂和腳部)的桌子。盡你的能力保持這個動作，最多60秒。　　4、每回重復3-4次。