【中年養生的方法】

談及“養生”，多數人會認為那是老人的事，至少退休以後才需要考慮。然而事實上，如今越來越多的中年人也“疾病纏身”，身體不堪一擊。

男性養生

臨床上不難看到這樣的現象，冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發病正趨於年輕化。統計資料也顯示，近年來，不少40歲左右的中年男性因心肌梗死、腦卒中等疾病失去生命。如今，中青年男性普遍應酬多，吃飯喝酒沒有節制，造成脂肪攝入太多，加上運動不夠、生活不規律、吸煙等危險因素，高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝、痛風等疾病也紛紛找上門。從某種意義上甚至可以說，很多中年男性的病與管不住嘴、邁不開腿有關。 而乳腺增生、子宮肌瘤，還有甲狀腺疾病、失眠、神經性頭痛、抑鬱癥等問題，也困擾著越來越多的女性朋友。仔細觀察可以發現，這些疾病很多與情志有關。現代女性有三大特點：一是精神需求高，生活、工作難以得到滿足感；二是情緒