【驚蟄節氣養生】
文章分類：中醫養生
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驚蟄時節養生也要隨著自然界物候現象進行調整，尤其重視養肝。同時，由於這段時間正值冬春季節交替，乍暖還寒，也是疾病多發季節。預防疾病和養生保健需並重。
驚蟄
驚蟄白晝漸長，人與天地相應，宜早睡早起，不宜熬夜，否則容易傷陽氣，要保證充足的睡眠，防止春困。《黃帝內經素問?四氣調神大論篇》：春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。現代生活節奏加快，加班應酬、熬夜是傢常便飯，不良的生活方式日久傷肝。驚蟄之時天氣轉暖而風氣偏勝，人體肝氣應之而旺，故平素肝氣偏旺，肝陽偏亢和脾胃虛弱之人在春季易發病。在飲食調養時要考慮到春季屬於陽氣開始升發的特
