秋季瘦腰訣竅 輕松瘦成小蠻腰

秋季胖女孩瘦腰一定要對癥下藥。現在這個季節，正是裡面穿個打底裙，外面穿風衣的時候。可是如果腰身太粗，穿起來就不好看瞭。想要瘦腰，一定要對陣下藥。不同類型的肥腰有不同首要的訣竅，同時還應配合吃瘦腰食譜，這樣，想不瘦成美人腰都很難。

秋季瘦腰訣竅 輕松瘦成小蠻腰

　　一、針對三種腰型的瘦腰方法

　　腰身粗壯的人：　　一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應當以蔬菜、水果為主，八分飽即止。晚餐後別急於睡覺， 晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。記住：千萬別因嘴饞而吃夜宵。　　大腹便便的