警惕跑步機變身殺人機 7招讓你安全室內健身

據統計，美國在2014年有24400人因為跑步機導致的受傷而被送到急診室。從2003年至2012年，美國每年大約有3人死於跑步機導致的受傷。盡管數量不大，但已足以讓人們對跑步機安全引起足夠的重視。美國健康運動和娛樂安全專傢表示，當跑步者從跑步機上跌倒時，由於跑步機還在運轉，所以會導致肩部受傷和頭部創傷。不過，隻要在平時稍加註意，就可以將跑步機帶來的危險降到最低。

跑步機健身

1、盡可能不分心

在跑步機上跑步之前，先把要喝的水裝滿，要聽的音樂準備好，檢查鞋帶是否系好瞭。當你開始運動並逐漸加速之後，要時刻註意自己的任務而不是看電視或者關註旁邊的人。跑步時不要做其他的事情，像查看郵件、發文檔或者接聽電話等。

2、正確開始

當踏上跑步機時，應