減肥高手 7招搞定小蠻腰

減肥是很多女性朋友都在持續進行的工作，但減肥成功的卻隻有少數人，她們為什麼減肥失敗？這其中的原因各有不同，但歸根結底，都是沒有用對方法。其實你可別小看減肥這個事，如何減肥瘦腰？這可是件技術活，今天，小編就來為大傢支幾招，讓你輕松擁有小蠻腰。

減肥高手 7招搞定小蠻腰　　1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜　　減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。　　2、每天九杯水，少喝碳酸飲料　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加瞭纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出