學生減肥的方法

學生大部分都愛吃零食，不愛運動，因此肥胖在學生中要占很大一部分的比例，如果一直保持這樣的肥胖，以後要想再進行減肥就難上加難瞭，今天小編就給大傢介紹一下學生減肥的方法。

學生減肥的方法

　　吃飯小技巧　　1、吃到八分飽後絕不勉強再吃。　　2、吃過東西後，馬上刷牙或漱口。　　3、盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。　　4、選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。　　日常生活小技巧　　1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。　　2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。　　3、看電視