秋季減肥妙招

減肥是許多人會掛在嘴邊的事，現在秋季有許多人都在忙著減肥，但是要有好的減肥方式才能夠有效的減肥。接下來，小編為大傢介紹幾種秋季減肥妙招吧。

秋季減肥妙招

　　1、適當控制食欲　　秋天人的食欲好，而且秋天正是進補時候，人們會有一種以“進補”之名放縱食欲的心理。52%的減肥者聲稱食物是減肥的最大挑戰。越久不吃東西，人們對食物的欲望越強烈。但如果不久進食一次，人們就能控制住食欲。因此，飲食上建議少吃多餐，每餐分量控制，兩餐之間吃點低熱小零食，這樣一來就能解饞。需要註意的是，事先要規劃好每天攝入的熱量。　　2、註意補水　　進入秋季，天氣涼快瞭許多，人的排汗量減少，但因為天氣幹燥，身體還是容易缺水。人體缺水會影響代謝水平，燃脂效率會下降。因此，秋季