睡前做什麼動作可以減肥

減肥是每一個女生都會掛在嘴邊的話題，尤其是肥胖者，他們經常會采用一些節食或是吃減肥藥的辦法來減肥。但是，我們也可以通過一些睡前鍛煉來有效的減肥。接下來，小編為你介紹睡前做什麼動作可以減肥。

睡前做什麼動作可以減肥

　　1、貓式伸展　　這個動作需要MM們跪在床上，然手雙手撐著床板。然後開始收腹，頭往下，身體形成圓形後停住，做3次深呼吸。然後放松身體，弓起背，抬頭望向天花板，保持這個姿勢同樣做3次深呼吸。最後回到最初的姿勢，重復做3遍。　　2、單側盤坐身體下壓　　坐姿，雙腿伸直，左腿彎曲拉近身體，腳踝貼緊右大腿內側，手臂伸直，上半身前傾，直到雙手扶住右腳尖，胸部貼近大腿，持續10—15秒，重復10次。　　3、空中腳踩單車運動　　空中