減肥計劃月瘦20斤

減肥，是所有覺得自己胖的人的追求。而想要成功減肥，設定計劃很重要。那麼可以制定一個什麼樣的健身減肥計劃月瘦20斤？跟小編一起來瞭解一下吧！

　　減肥計劃月瘦20斤　　想要減肥，那麼就一定要懂得克制，三分練七分吃，首先要減肥一定要控制好飲食，不然真是白費力氣。今天小編為大傢推薦一個月瘦20斤的減肥計劃吧：

　　1.飲食

　　前面說的三分練七分吃，就是指減肥成功，有七成是靠飲食的。因此，減肥期間的飲食很重要。首先，你要戒油戒葷戒辛辣，飲食飲食最好選用清蒸、水煮的方式，但同時要保持營養，可以多吃一些不油膩的葷類食物，以及一些含維生素豐富的蔬菜和水果。而最重要的，其實是要養成一個健康的飲食習慣。

　　2.運動

　　運動減肥也是很提倡的