健身減肥計劃

減肥，是所有覺得自己胖的人的追求。而想要成功減肥，設定計劃很重要。那麼健身減肥計劃是怎樣的呢？跟小編一起來瞭解一下吧！

　　健身減肥計劃

　　1.飲食

　　三分練七分吃，要減脂一定要控制好飲食，不然真是白費力氣。俗話說“早上吃好，午飯吃飽，晚上吃少”，我們應該嚴格遵循這樣的規則。早餐一定要吃，並且要吃好，因為經過一個晚上的睡眠及空腹，隻有早上吃好，才可以保證人體一天的正常運行。午飯要吃飽，而晚上則可以盡量少吃一點，選擇吃一些水果即可。除此之外，還可以選擇少食多餐的方法，不要暴飲暴食。

　　2.運動

　　運動方法是有講究的，同時還應提前擬定運動減肥的計劃，比如一周的減肥計劃：周一腿，周二腹肌+有氧，周三胸部+有氧，周四背部+有氧，周五肩部+有氧，周六休