【熬夜後如何恢復】

加班工作或周末狂歡導致越來越多的“夜貓子”，熬夜後很多人都會很沒精神、身體沒勁，那麼如何補充營養才能將這些不適去除呢？

熬夜後如何恢復

熬夜後吃什麼好？

多喝水—水分充足可提神人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就並不奇怪瞭。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。除瞭直接飲用白開水，還可以添加一些橙汁、檸檬汁，做成提神水。多吃含鎂食物——維持能量鎂元素對能量的產生是至關重要的。缺鎂的情況很少發生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質。不要忽略