最有效的保濕美白食物

在冬天，保濕美白是人們最關註的一個問題瞭。冬天，天氣比較幹燥，所以對肌膚也是有一定的影響的，就要有效的進行保濕補水才可以的。下面，就為讓小編為大傢介紹一下最有效的保濕美白的食物有哪些。

　　最有效的保濕美白食物　　西蘭花——該種蔬菜含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精華。　　胡蘿卜——富含糖類、蛋白質還有多種的維生素，其中β胡蘿卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿卜素具有抗氧化作用，並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩