【更年期綜合癥吃什麼藥？備上七款藥膳巧度更年】

更年期往往容易出現煩躁、潮熱、”失眠”等不良癥狀。如果在飲食上註意調理，則可以輕松緩解不適。小編分享更年期綜合癥吃什麼藥，為您推薦蝦米粥、紅棗茶等多款能有效緩解更年期綜合癥的藥膳，快來看看吧！

進入更年期的女性，根據食欲情況和消化功能，飲食一般不作嚴格限制。但要保證充分營養，尤其是蛋白質如魚、瘦肉、豆制品、禽類等。此外，”多食”用富含”維生”素b1的食物：比如瘦肉、小米、豆類等，對保護神經系統、減輕”更年期綜合征”的癥狀有益處。

平時應該避免油膩、高脂肪、高糖食物，如肥肉、豬油、甜點心、糖果等。高”膽固醇”食物宜控制，如蛋黃、動物內臟、鰻魚、肉皮、豬爪等。宜多食新鮮蔬菜及含糖較少的水果，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海帶等。忌服烈性酒及刺激性調味品。

1、蝦米粥

【材料】大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。

【做法】將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調料即成。每日1次。

【功效】補脾益腎。適應腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆”腹脹”等癥。

2、玉米須燉瘦肉

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