常吃三文魚能有效除皺

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幾乎每個女人，在皮膚的保養上都花瞭大量的金錢，其實除皺還可以從飲食上改變，常吃下面這種食物可以有效除皺。

常吃三文魚能有效除皺

常吃三文魚能有效除皺

　　怎樣才能有效除皺

　　從飲食中攝取Ω-3不飽和脂肪酸，有滋潤肌膚、預防和去除皺紋的作用。海魚中含Ω-3不飽和脂肪酸最多，而產自大西洋的三文魚是含Ω-3不飽和脂肪酸最高的魚類。　　除瞭Ω-3不飽和脂肪酸，三文魚中還有另外一種強效抗氧化成分——蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老。　　如果不習慣生吃三文魚，煎炒、熬湯或清蒸同

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