每天堅持五個豐胸運動 讓你練成飽滿蜜桃胸
文章分類：生活養生
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每天堅持五個豐胸運動 讓你練成飽滿蜜桃胸
1.保持背部挺直，胸腔打開，雙手合十方在胸前，註意一定要保持肘部徹底張開，並保證雙肩平直。胸部用力，帶動大臂小臂左右推動。註意一定要讓胸肌帶動手臂，而不要讓手臂用力運動，同時保持均勻呼吸。 2.抬頭挺胸，雙手合十，與第一個動作不一樣的是，你可以在兩手中間夾住書本或是其他較薄的物體，然後慢慢將手向前伸，直到手臂伸直。 3.將手臂重疊在在胸口，大臂保持水平，手肘向內曲，由大臂帶動小臂，將整個手臂
