胸部下垂不再是噩夢 四招教你運動改變畸形胸

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胸部下垂特別影響女人的氣質，那麼如何改正胸部下垂的情況呢？下面就來看看吧！

胸部下垂不再是噩夢 四招教你運動改變畸形胸

胸部下垂不再是噩夢 四招教你運動改變畸形胸

　　向下俯臥撐　　與向下俯臥撐不同的是，向上俯臥撐需要先橫躺在長條凳上，兩手放開保持身體平衡，雙腳並攏並用腳尖撐地。一直保持身體軀幹和雙腿的挺直，身軀向下做垂直移動。用力收縮腹部肌肉。接著將身體下移，手臂彎曲大約呈90°角，然後慢慢移動身軀下降直到胸部碰到長凳位置，做完這套動作之後，可感覺到手臂微酸，但同時胸部肌肉也得到瞭很好的鍛煉擴張。　　向上俯臥撐　　女人在選擇鍛煉胸部肌肉的

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