【腹痛的自我按摩】

　　腹痛是一種極為常見的癥狀，有慢性腹痛和急性腹痛之分，多種疾病均可引起。

　　用自我按摩可以有效緩解疼痛，但由於引起腹痛的原因很多，病情變化快而且復雜，按摩治療有一定的局限性。自我按摩對治療慢性腹痛療效較好，對急性而且劇烈的腹痛或慢性腹痛急性加重，應先到醫院檢查確診後，配合其他療法進行。

　　1.預備式

　　平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，右手掌重疊於左手背上，將左手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

　　2.團摩臍周

　　右手掌心疊放在左手背上，將左手掌心放在肚臍下，適當用力作順時針繞臍團摩腹部0.5～1分鐘。以腹部發熱為佳。

　　功效：溫經散寒，調理氣血。

　　3.團摩下腹

　　右手掌心疊放在左手手背上，將左手掌心輕輕放在下腹部，適當用力作順時針、逆時針環形摩動0.5～1分鐘，以皮膚發熱為佳。

　　功效：益氣壯陽，交通心腎。

　　4.推腹中線

　　右手掌心疊放在左手背上，將左手掌根按在劍突下，適當用力從劍突下沿腹中線向下推至臍部，反復操作0.5～1分鐘。