【推拿按壓，對於便秘的作用】

按壓推拿穴位防治便秘，具有簡單、方便、有效、廉價，且無副作用的特點，患者可以經常采用這種方法，以下介紹行之有效的幾個常用穴位：

　　天樞：屬足陽明胃經穴，又是手陽明大腸之募穴，位於神闕穴臍中)旁開兩寸處。具有調理腸胃、行氣活血之效，尤適宜氣滯所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

　　足三裡：屬足陽明胃經之合穴。位於小腿前外側外膝眼犢鼻穴)下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。具有調理脾胃、疏通經絡、解痙止痛之效，並有強壯作用，尤適宜氣血虧虛所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

　　大腸俞：屬足太陽膀胱經穴，系大腸在背之腧穴。位於腰部，第四腰椎棘突下旁開1.5寸處。具有通調大腸氣機的作用，可用於燥熱傷津所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日2次。

　　支溝：屬手少陽三焦經之經穴。位於腕背側橫紋上3寸，尺、橈骨之間。具有清三焦熱、通關開竅、疏經活絡之效，適用於習慣性便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

　　三陰交：屬足太陰脾經穴，系足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經之會穴。位於內踝尖直上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。具有健脾益氣、調補肝腎之效，應用極為廣泛，尤適用於女性便秘患者。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。